DF (ใยอาหาร) --- สารอาหารที่เจ็ด
โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินเกลือแร่และน้ำเป็นสารอาหารหกชนิดที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตและมีสุขภาพดีของมนุษย์ ในปีที่ผ่านมาสารที่เรียกว่า " ใยอาหาร " กำลังเข้าตาของนักวิทยาศาสตร์ นี่เป็นคาร์โบไฮเดรตชนิดพิเศษ แม้ว่ามันจะไม่สามารถย่อยสลายโดยเอนไซม์ย่อยอาหารของร่างกายมนุษย์ แต่มันก็กลายเป็นสารที่ขาดไม่ได้ของร่างกายเพราะหน้าที่ทางสรีรวิทยาที่สำคัญ นอกจากนี้ยังเรียกว่า "สารอาหารที่เจ็ด" ของมนุษย์
สถานการณ์ปัจจุบันของการควบคุมอาหารและชีวิตมนุษย์
ด้วยการพัฒนาคุณภาพชีวิตของผู้คนข้อกำหนดสำหรับอาหารก็เริ่มดีขึ้นเรื่อย ๆ ในอาหารปริมาณของเส้นใยดิบที่คนบริโภคน้อยลง ในสภาพนี้เช่นท้องผูก, โรคอ้วน, ภาวะหลอดเลือด, โรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคหลอดเลือดสมอง, โรคเบาหวาน ฯลฯ เป็นภัยคุกคามต่อสุขภาพของผู้คนอย่างจริงจัง จำเป็นต้องเสริมใยอาหารในอาหารของผู้คน
ฟังก์ชั่น
การกลืนกินใยอาหารที่เหมาะสมสามารถช่วยให้ระบบทางเดินอาหารเคลื่อนไหวและส่งเสริมการย่อยและดูดซึมอาหาร ใยอาหารยังมีการดูดซึมน้ำที่แข็งแกร่ง เมื่อร่างกายบริโภคสารอาหารมากเกินไปก็สามารถนำสารอาหารส่วนเกินออกจากร่างกายซึ่งเอื้อต่อการขับถ่ายของอุจจาระ ใยอาหารสามารถนำปัจจัยอันตรายและพิษมากมายออกจากร่างกาย
การเสริมใยอาหารอย่างสม่ำเสมอไม่เพียง แต่จะสามารถรักษาสุขภาพที่ดี แต่ยังช่วยป้องกันโรคต่างๆเช่นโรคหลอดเลือดหัวใจและโรคเบาหวาน
ผักที่มีกากใยอาหารมากมาย
กะหล่ำดอก
ทุกคนต้องมีการบริโภคใยอาหารที่เหมาะสมทุกวัน
